Voor een toelating tot onze wedstrijdgroep moet men de 10 km onder de 40 minuten kunnen lopen. Ook voor de toelating tot de prestatiegroepen bestaan dergelijke eisen.
Wedstrijdlopers hebben er voor gekozen om via trainingen op de weg, in het bos en op de baan, wedstrijden te lopen. Ze zijn ingedeeld in niveaugroepen, zodat iedereen aan zijn optimale trainingsbelasting kan komen. Toetreding tot de wedstrijd- of een prestatiegroep kan alleen na overleg met de groepstrainer en de trainerscoördinator.