10-01-2010 door Webmaster

Gezond bewegen met Nordic Walking
Hoewel de grootste hype inmiddels voorbij lijkt, heeft Nordic Walking in Nederland een prominente plaats ingenomen als het gaat om gezond te bewegen. Terecht, want deze vorm van beweging is voor iedereen toegankelijk. Nordic Walking verhoogt de conditie, zorgt er voor dat je veel calorieën verbrandt en het grote voordeel is dat je het overal en altijd kunt beoefenen. Korte tochten of lange wandelingen in een hoog of recreatief tempo, individueel of in groepsverband. Het blijft een sport met een gezond toekomst perspectief.

Jong, oud en mensen met een beperking, voor bijna iedereen is het mogelijk Nordic Walking te beoefenen. De sport maakt gebruik van zogenaamde ‘poles’. Dat zijn speciaal gevormde wandelstokken die helpen om een hogere snelheid te bereiken zonder dat het veel extra inspanning vergt. De techniek is, onder de juiste begeleiding, makkelijk te leren. Er zijn drie technieken: één voor beginners, één voor mensen met een gemiddeld conditie en één voor zeer fitte sporters.

Nordic Walkers verbruiken gemiddeld 1,5 keer zoveel energie dan gewone sportieve wandelaars en toch worden spieren niet overbelast. Het is niet alleen gezond voor de benen, maar Nordic Walking zorgt ervoor dat het hele lichaam wordt getraind. Door het gebruik van de poles worden naast de beenspieren, de billen, buik-, rug-, schouder- en armspieren intensief gebruikt. Kortom, pak de stokken, geniet van de frisse lucht en ga Nordic Walken.

Onder begeleiding van professionele trainers is het mogelijk om bij A.T.V. Scorpio te leren Nordic Walken. Zaterdag 23 januari a.s. om 9.00 uur start de eerstvolgende cursus. De cursus kent zes lessen waarbij op achtereenvolgende zaterdagen gedurende ongeveer 90 minuten een training wordt gegeven in de basistechnieken van het Nordic Walken. De lessen worden gecombineerd met een gezonde wandeling door de Vrachelse bossen.
Voor degenen die de basistechniek al onder de knie hebben, bestaat er bij A.T.V. Scorpio ook de mogelijkheid om mee te lopen met de trainingsgroep Nordic walking. Binnen deze groep kan op dinsdag en zaterdagochtend, onder begeleiding van een activiteitengids en/of trainer, verder aan de conditie worden gewerkt. Voor meer informatie over de cursus en traininggroep Nordic Walking kunt u ons mailen: info@atvscorpio.nl en/of bellen: 0162 470439.
 

Terug | Naar boven  

Andere nieuwsartikelen die vaak gelezen zijn door anderen:
1 - Foto's van de Oliebollen Training 2007 - De foto\'s van de Oliebollen Training van 27 december 2007 ku...
2 - Foto's Jeugd Oliebollentraining - Ook de foto\'s van de Oliebollentraining voor de jeugd, genomen door...
3 - C-meisjes Scorpio bereiken regiofinale - Twee werpzeges Lisa Smit  ...